Gjashtë mënyra se si media sociale mund të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj mendor

Rritja e rrjeteve sociale ka bërë që popullsia globale të jetë më e lidhur se ç’ka qenë gjatë tërë historisë. Megjithatë, përdorimi i rrjeteve sociale mund të ketë efekte të dëmshme në shëndetin tonë mendor, ku njerëzit mesatarisht e kontrollojnë telefonin mbi 30 herë në ditë.

Ndërsa platformat e mediave sociale mund të kenë përfitimet e tyre, por duke i përdorur ato mjaft shpesh mund të ndiheni gjithnjë e më të pakënaqur dhe të izoluar në një afat të paracaktuar. Ndonëse platformat e rrjeteve sociale mund të kenë edhe përfitime, përdorimi i shpeshtë mund të shpie që të bëheni të palumtur dhe të izoluar në periudhë afatgjate. Më poshtë i keni disa mënyra se si ndikojnë negativisht rrjetet sociale në shëndetin tuaj mendor.

Vetëbesimi
Të gjithë kemi të ‘meta’, disa prej të cilave i themi në publik, e disa preferojmë t’i mbajmë për veten. Sidoqoftë, krahasimi i vetes me tjerët në rrjete sociale e dëmton tejet mase vetëbesimin e një personi.Në fakt, një studim i kryer në Danimarkë ka zbuluar se shumë persona vuajnë nga “xhelozia e Facebook-ut” dhe ata që i shmangin rrjetet sociale raportojnë se janë më të kënaqur me jetët e tyre.

Lidhja njerëzore
Si qenie njerëzore, është e rëndësishme për neve të jemi të aftë të komunikojmë me njëri-tjetrin. Stina Sandersa, një ish modele që ka rreth 107.000 ndjekës në Instagram, shpjegoi faktin se si media sociale ndonjëherë e bën atë të ndihet jashtë loje. Një studim i publikuar në  American Journal of Epidemiology, e cila vlerësoi 5.208 mësime arriti në konkluzionin që përdorimi i përgjithshëm dhe i rregullt të platformës së Facebook kishte një ndikim negativ në mirëqënien e një individi.

Kujtesa

Rrjetet sociale mund të jenë të mahnitshme nëse dëshironi t’i shikoni disa kujtime nga e kaluara. Sidoqoftë, rrjetet sociale gjithashtu ju shkaktojnë probleme të mbani mend gjëra të reja. Shumica e njerëzve shpenzojnë shumë kohë për ta fotografuar një objekt interesant që nuk e kanë parë më herët, por dështojnë ta shijojnë me sytë e tyre dhe ta mbajnë mend atë. “Shpenzimi i tepërt i kohës në telefonat tona do të zvogëlojë ato aspekte të tjera të përvojës, duke dëmtuar lumturinë që mund të mblidhen prej tyre”.

Gjumi

Të flesh mjaftueshëm është e rëndësishme. Nëse e keni vërejtur se kohëve të fundit keni probleme të përqendroheni apo fokusoheni në diçka, atëherë fajtorë janë rrjetet sociale. Rrjetet sociale i shpërqendrojnë njerëzit dhe ndikojnë që përdoruesit të kenë probleme me përqendrim dhe fokusim.

Shëndeti mendor

Jo vetëm se është dëshmuar që rrjetet sociale e shkaktojnë palumturin, por edhe mund të shpijnë në zhvillimin e disa problemeve shëndetësore, duke përfshirë shqetësimin dhe depresionin. Në mars, u raportua se më shumë se një e treta e Gjeneratës Z nga një sondazh i 1,000 individëve deklaruan se po largonin nga puna mediat sociale për mirë, pasi 41 përqind deklaruan se platformat e mediave sociale i bëjnë ata të ndjehen të shqetësuar, të trishtuar ose në depresion.

Ada Xhagolli/SCAN

*Material i përgatitur nga portali SCAN. Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.