“Uria sjell zemërim” – Kjo është arsyeja e vërtetë pse nevrikoseni kur jeni të uritur
Në ditët e sotme është e lehtë të harrohesh me punë e shpeshherë të ngelesh pa ngrënë.
Në ngutjen e sotme, ne racionalizojmë ushqimet e zhdukura si vetëm pjesë të normales së re, por me të vërtetë nuk është e shëndetshme apo produktive.
Ne të gjithë e dimë se çfarë ndjesie të krijon brenga e urisë në cilindo moment të ditës qoftë ajo.
Por a ju ka ndodhur ndonjëherë t’i bërtisni dikujt kur ju ka marrë uria, apo t’ju bërtasë dikush pa arsye vetëm se ka disa orë pa konsumuar asnjë ushqim dhe është shumë i uritur?
Ka një arsye pse ndodh kjo gjë, karbohidratet, proteinat dhe yndyrnat në gjithçka që ju konsumoni treten në sheqerna të thjeshta (të tilla si glukoza), aminoacidet dhe acidet yndyrore të lira.
Këto lëndë ushqyese kalojnë në qarkullimin e gjakut nga vendi ku shpërndahen në organe dhe inde dhe përdoren për energji.
Me kalimin e kohës pas vaktit tuaj të fundit, sasia e këtyre lëndëve ushqyese që qarkullojnë në qarkullimin e gjakut fillon të bjerë.
Nëse nivelet e glukozës në gjak bien aq larg sa, truri juaj do ta perceptojë atë si një situatë kërcënuese për jetën.
Ju shikoni, ndryshe nga shumica e organeve dhe indeve të tjera në trupin tuaj që mund të përdorin një shumëllojshmëri të lëndëve ushqyese për të vazhduar funksionimin, truri juaj është shumë i varur nga glukoza për të bërë punën e vet.
Ju ndoshta keni vënë re tashmë këtë varësi truri juaj ka në glukozë; gjërat e thjeshta mund të bëhen të vështira kur jeni i uritur dhe niveli i glukozës në gjak ulet.
Për shembull, mund të jetë e vështirë të përqendroheni ose mund të bëni gabime të buta. Ose mund të keni vërejtur se fjalët tuaja fillojnë të ngatërrohen.
Kjo është dhe arsyeja pse ju filloni të bëheni agresivë e të mos e kontrolloni veten tuaj ashtu siç duhet.
Përpiquni të mos qëndroni për një kohë shumë të gjatë pa ngrënë pasi jo vetëm që do të dëmtonit shëndetin tuaj fizik por edhe atë mendor.
V.H/SCAN
*Material i përgatitur nga portali SCAN. Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.