Ministria e Shëndetësisë publikon disa këshilla për menaxhimin e stresit gjatë Covid-19
Ministria e Shëndetësisë nëpërmjet një njoftimi në faqen zyrtare ka publikuar disa këshilla për qytetarët se si të menaxhojnë stresin kundrejt koronavirusit. Ja këshillat e publikuara:
- Bisedoni me njerëzit që ju besoni. Kontaktoni miqtë e familjarët.
- Nëse duhet të qëndroni në shtëpi, mbani një stil jete të shëndetshëm.
- Mos përdorni duhan, alkool ose substanca të tjera për të përballuar emocionet
- Nëse ndjeni që shqetësimi ju mbizotëron, bisedoni me një punonjës shëndetësor.
- Përgatisni një planku mund të shkoni e të kërkoni ndihmë për shëndetin fizik e mendor nëse paraqitet e nevojshme.
- Mblidhni fakte në lidhje me rrezikun tek ju dhe si të merrni masa paraprake.
- Përdorni burime të besueshme për të marrë informacion, të tilla si agjensi shëndetësore, lokale, shtetërore.
- Mundohuni të reduktoni kohën që ju dhe familja juaj shpenzoni me informacione shqetësuese në media.
- Mundohuni të gjeni tek vetja aftësi që keni përdorur në të kaluarën në situata të vështira për të menaxhuar emocionet.
SCAN
*Material i përgatitur nga portali SCAN. Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.