Mjekët ngrenë alarmin: Kujdes nga suplementët pluhur për ata që shkojnë në palestër!

Mjekët po paralajmërohen për një prirje të rrezikshme para stërvitjes të quajtur pastrim i thatë që po bëjnë disa sportistë. Kjo përfshin ngrënien e shtojcave pluhur të pastra, në vend që t’i holloni në ujë, siç rekomandohet nga prodhuesit, për të bërë një pije.

Studiuesit janë të shqetësuar se adoleshentët e rinj mund ta provojnë, të nxitur nga një valë e videove të modës në internet. Ata skanuan TikTok, duke numëruar miliona pëlqime.

Paralajmërim për shëndetin

Pluhurat para stërvitjes zakonisht përmbajnë shumë aminoacide, vitamina dhe përbërës të tjerë, siç është kafeina. Ideja është t’i jepni trupit një nxitje para një stërvitje për të ndihmuar qëndrueshmërinë, megjithëse shkenca rreth tij është e copëzuar. Por ka rreziqe të njohura nga marrja e shumë stimuluesve që rrisin energjinë.

Një dozë e madhe e kafeinës, për shembull, mund të shkaktojë efekte anësore të lidhura me zemrën, duke përfshirë palpitacionet dhe rrahjet shtesë ose të humbura. Një lugë pluhur mund të përmbajë kafeinë sa pesë filxhanë kafe, thonë studiuesit nga Qendra Mjekësore e Fëmijëve Cohen në Nju Jork.

Ky tronditje mund të shkaktojë “një rritje të presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës, duke çuar potencialisht në shqetësime në ritmin e zemrës”. Dhe thithja aksidentale e pluhurit në mushkëri mund të shkaktojë mbytje ose infeksion ose pneumoni, thonë studiuesit.

Në Mbretërinë e Bashkuar, produktet rregullohen si ushqime dhe jo ilaçe, por duhet të konsiderohen të sigurta për konsum që të mund të shiten në dyqane për njerëzit 18 vjeç e lart. Disa pluhura të shitur në internet mund të mos jenë nga furnizuesit me reputacion ose të përmbajnë përbërësit e listuar në paketim.

Disa prej tyre janë ndaluar që atëherë për përmbajtjen e substancave të tilla si një amfetaminë sintetike të quajtur DMAA dhe një stimulues të quajtur synephrine.

Artikujt e fundit të gazetës gjithashtu kanë nxjerrë në pah rreziqet pasi një influencuese 20-vjeçare e mediave sociale nga SHBA, e quajtur Briatney Portillo, postoi në lidhje me supozimin e një sulmi në zemër që ajo e lidh me ‘pastrimin e thatë’.

Studiuesit e studimit analizuan 100 video të postuara në kanalin e rrjetit social TikTok, duke përdorur hashtagun “preworkout” për kërkimin e tyre.

Vetëm tetë prej tyre treguan se pluhuri po përdorej në mënyrën e duhur. Më shumë se 30 shfaqnin lugë të thatë, me individë që vendosnin një lugë pluhur të patretur në gojë, e ndjekur nga disa gllënjka ujë ose lëng.

Këto grumbulluan më shumë se tetë milionë pëlqime.

Studiuesit paralajmërojnë në prezantimin e tyre për takimin e Akademisë Amerikane të Pediatrisë: “Mjekët duhet të jenë të vetëdijshëm për përhapjen e stërvitjes para stërvitjes, metodat e rrezikshme të konsumit dhe potencialin për konsum të tepërt aksidental, thithje dhe lëndime.”

Shkencëtarja e të ushqyerit Bridget Benelam, nga Fondacioni Britanik i Ushqyerit, tha: “Pluhurat para stërvitjes zakonisht përmbajnë kafeinë së bashku me përbërës të tjerë si kreatina, aminoacidet dhe vitaminat.

“Nuk duket të ketë shumë kërkime mbi përfitimet e këtyre produkteve, megjithëse ka disa dëshmi se kafeina mund të përmirësojë performancën sportive në disa raste. Këto studime zakonisht bëhen tek atletët, dhe kështu nuk është e qartë se sa e rëndësishme është kjo për popullsisë më të gjerë.

“Nivelet e kafeinës në këto produkte ndryshojnë nga ekuivalenti prej rreth një deri në tre filxhanë kafe filtri, nëse përbëhet sipas udhëzimeve të prodhuesit.

“Pra, ekziston rreziku i konsumimit të tepërt të kafeinës, veçanërisht nëse përdorni më shumë se një herë në ditë, ose thjesht konsumoni pluhur, ku mund të konsumoni më shumë se sasia e rekomanduar.” Mbajtja e hidratuar duke pasur ujë ose lëng të mjaftueshëm gjatë stërvitjes është gjithashtu e rëndësishme.

Fondacioni Britanik i Zemrës këshillon:

• duhet të keni gjashtë deri në tetë gota me lëng në ditë pavarësisht nëse jeni duke stërvitur apo jo
• dëgjoni trupin tuaj – nëse keni etje ose djersiteni nga ngarkesa e madhe, atëherë pini
• patjetër që mund të pini shumë ujë, por mos e teproni
• E njëjta gjë vlen edhe për kafeinën.

BBC

Edel Strazimiri / SCAN

*Material i përgatitur nga portali SCAN. Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.