Si të kthehemi në normalitet, pas një gjendje të rënduar emocionale?

Asnjëherë nuk e dimë se  kur zemërimi, frika, mohimi ose pranimi i një personi do të udhëheqin personalitetin e tyre, veçanërisht në kohë të larta stresi, paniku dhe traumash. Disa prej nesh duket se qëndrojnë të njëjtë gjatë gjithë procesit të traumës, si dhe shumë prej nesh preken nga një tragjedi pa e pranuar në të vërtetë se janë prekur.

Shumë herë, kur ka një tragjedi, sidomos kombëtare, ne nuk e kuptojmë se dhimbja i godet të gjithë ndryshe, si dhe duhet të jemi të kujdesshëm se si i qasemi temës, apo njëri-tjetrit.

Si miq, familjarë dhe qytetarë, duhet të jemi të vetëdijshëm për ato që nuk duhet të themi dhe si të veprojmë gjatë kohës së emocioneve dhe vuajtjeve, veçanërisht nëse nuk jemi në rrethin e brendshëm të atyre që preken. Mirëpo, për të ndihmuar dikë tjetër, së pari duhet të ndihmojmë veten tonë. Më poshtë, disa mënyra se si mund të rikuperojmë pas një fatkeqësie:

1. Kalo kohë me fëmijë
2. Zbulo një pasion të ri
3. Lexo një libër
4. Udhëto
5. Kërko për buzëqeshje në fytyrat e njerëzve
6. Shkruaj letra falënderimi
7. Ushtrohu
8. Ndihmo dikë
9. Gjej një ngjyrë që të pëlqen
10. Kalo kohë në natyrë
11. Bëj diçka kreative
12. Prano ndihmë nga njerëzit
13. Mëso diçka të re
14. Dëgjo muzikë
15. Bëj pak pushim
16. Medito

Jenida Vladi/ SCAN

*Material i përgatitur nga portali SCAN. Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.