Si të mbroni shëndetin tuaj gjatë kohës që jeni në punë?

Shëndeti është gjëja më e rëndësishme në botë ashtu sikurse dhe prioriteti i të gjithëve. Por shpesh herë për shkak të punëve të ndryshme mund të ndodhë ta neglizhoni dhe për shkak të punës , mënyra juaj e jetesës ta dëmtojë atë. Nëse dëshironi të mbroni shëndetin tuaj atëherë duhet të hiqni menjëherë dorë nga këto zakone të përditshme.

1. Qëndrimi ulur për një kohë të gjatë

Edhe pse puna në një zyrë, konsiderohet si një punë e rehatshme dhe pa shumë lodhje. Në fakt nuk është gjithmonë ashtu. Edhe puna në zyrë ka problematikat e saj, dhe të qëndruarit ulur për një kohë të gjatë  është një prej tyre. Përpiquni të bëni pushime të shkurtra të herë pas hershme. Lëvizni nga karrigia juaj deh çlodhuni për pak minuta.

2. Konsumimi i ushqimit të shpejtë

Konsumimi i ushqimit të shpejtë është ndër gjërat më të këqija që mund t’i bëni trupit tuaj. Një ushqim jo i shëndetshëm i shkakton trupit tuaj me sëmundje nga më të ndryshmet. Nëse jeni në një punë me orar të zgjatur, apo orari i drekës nuk ju gjen kurrë në shtëpi merreni ushqimin me vete nga shtëpia. Kjo është një mënyrë si për të mbrojtur shëndetin tuaj ashtu edhe për të kursyer para.

3. Shmangni sa më shumë të keni mundësi dritën e kompjuterit

Një pjesë e mirë e punëve kanë të bëjnë me qëndrimin përpara kompjuterit. Kjo është e paevitueshme, sigurisht por ju mund të përpiqeni t’i mbaroni të gjithë punët tuaja në kohë në mënyrë që të mos ju duhet të qëndroni përpara një kompjuteri edhe kur të jeni në shtëpi.

4. Gjeni një karrige komode e cila nuk ju bën me dhimbje qafe

Një karrige komode është ajo për të cilën duhet të kërkoni që në fillim në një vend pune. Mirëqenia e qafës suaj varet thjesht nga një karrige e mirë. Nëse nuk dëshironi që çdo ditë të zgjoheni me dhimbje trupi, atëherë bëni të mundur të gjeni një karrige sa më të rehatshme e cila I përshtatet trupit tuaj.

V.Hydi/SCAN

*Material i përgatitur nga portali SCAN. Ripublikimi mund të bëhet vetëm kundrejt citimit të autorësisë dhe burimit origjinal.